Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, dass auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren Mitgliedern zu einer ganzheitlichen Fitness zu verhelfen.

Im CrossFit geht es darum auf das Unvorbereitete vorbereitet zu sein und mit sämtlichen Situationen welche einem im Alltag begegnen fertig zu werden.

In einer CrossFit-Einheit werden folgende „Skills“ trainiert:

• Kraft
• Kraftausdauer
• Schnellkraft
• Schnelligkeit
• Reaktionsfähigkeit
• Balance
• Koordination
• Genauigkeit
• Ausdauer
• Flexibilität

Die Coaches, Simon und Niels legen grossen Wert darauf, dass sich die Mitglieder nicht auf einzelne Disziplinen spezialisieren, sondern in allen Bereichen stetige Verbesserungen erzielen.

CrossFit ist für Jeden und Jede!

Das Training kann auf jedes Niveau, jede individuelle körperliche Gegebenheit respektive Vorgeschichte angepasst werden und bleibt trotzdem fordernd, vorausgesetzt das Mitglied ist bereit seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben!

Trainiert wird in kleinen Gruppen bis max. 8 Personen, immer unter der Aufsicht von erfahrenen Coaches. Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst ein gemeinsames Warm-up, einen Technik/Kraftteil sowie das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD).

Das „WOD“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl absolviert.

Keiner der Mitglieder-innen und Mitglieder kennt das WOD vorher.

Möchtest du endlich mehr Erfolg in deinem Training? Erreichst du deine Trainingsziele nur langsam oder gar nicht?

Du möchtest wieder in Form kommen, ein paar Kilogramm abnehmen oder deine CrossFit Fähigkeiten verbessern? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir helfen dir das zu erreichen, was du dir schon immer gewünscht hast.

Das Personaltraining im FPW bietet dir individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasste Trainingsprogramme, eine freundliche Betreuung durch erfahrene Coaches, zudem viel Spass beim Training und das Ganze bei einem unschlagbaren Preis- Leistungsverhältnis!

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Dein Erfolg ist auch unser Erfolg, wir freuen uns auf dich!

Dein FPW Team Simon & Niels Strassmann